蜜饯是什么?蜜饯有营养吗?蜜饯是什么东西对身体有害吗?

2023-06-29 09:26:11来源:元宇宙

蜜饯是什么蜜饯是将水果进行干燥处理,然后添加糖,或者油、盐、甜...

蜜饯是什么

蜜饯是将水果进行干燥处理,然后添加糖,或者油、盐、甜味剂等调味品,制作而成的。果脯也属于蜜饯一类。它是水果经过切分、热烫和糖煮工艺制作而成,大量的糖在加热条件下慢慢渗入水果块当中,替代了水果中原有的水分,让果脯变成半透明状态。

蜜饯有营养吗

蜜饯有营养,但蜜饯在加工过程中一方面损失了一部分水果本身的营养素,另一方面,还因为加了糖、油、盐,及各种食品添加剂,所以使得蜜饯的营养价值大打折扣。

蜜饯是什么东西对身体有害吗?

果脯蜜饯是生活中常见的甜食,适量进食对人体有利,不具有特殊危害。若进食过多,则有可能诱发肥胖、影响血糖水平、诱发蛀牙等危害。因此不建议进食过多果脯蜜饯,一次进食5颗左右即可。

1、诱发肥胖:市售果脯蜜饯属于腌制食品,含有大量糖分、盐分,还添加了较多香精或其他添加剂,会使果脯蜜饯的热量较高。若长期进食过多果脯蜜饯,会导致热量摄入过多,增加肥胖的几率;

2、影响血糖水平:果脯蜜饯糖分含量较多,过多进食后可能会导致血糖水平波动,对于本身具有糖尿病的人而言,可能会加重病情,不利于疾病控制;

3、诱发蛀牙:果脯蜜饯糖分较多,若进食后没有及时刷牙漱口,则可能会导致糖分残留在牙齿上,并产生细菌,进而可能会损伤牙釉质,诱发蛀牙的情况;

4、其他危害:市售果脯蜜饯大多口感较硬,不易咀嚼,过量食用还可能加重胃肠道消化负担,导致腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。

果脯蜜饯中含有一定的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,还具有较多糖分,适量进食可以在较短时间内补充人体所需的能量。另外,果脯蜜饯味道酸甜,适量进食可刺激唾液分泌,具有一定的开胃作用,建议生活中适当吃即可。

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